RUNUP TRÉNINGY
BEŽECKÉ KURZY
"Skupinové bežecké tréningy."
RUNUP TRÉNINGY
BEŽECKÉ KURZY
"Skupinové bežecké tréningy."
RUNUP TRÉNINGY
BEŽECKÉ KURZY
"Skupinové bežecké tréningy."
VYBER SI
VYBER SI
TVOJE MESTO
VYBER SI
TVOJE MESTO
BRATISLAVA﹒BANSKÁ BYSTRICA﹒PREŠOV﹒KOŠICE﹒NITRA﹒TRENČÍN﹒ŽILINA
CHCEŠ POSUNÚŤ TVOJE TEMPO NA NOVÝ LEVEL? NA RUNUP TRÉNINGU SA NAUČÍŠ SPRÁVNU TECHNIKU, DÝCHANIE, PRÁCU S TEMPOM, ČI AKO PREDÍSŤ ZRANENIAM.
TENTO KURZ JE PRE ĽUDÍ, KTORÍ NECHCÚ LEN BEHAŤ, ALE POSUNÚŤ SA ĎALEJ A UŽIŤ SI BEH AKO CELKOVÝ ZÁŽITOK. BUDEŠ MAŤ MOŽNOSŤ TRÉNOVAŤ POD DOHĽADOM PROFESIONÁLNEHO TRÉNERA, KTORÝ ŤA NAPRAVÍ A NASMERUJEPRESNE TAK, AKO POTREBUJEŠ. TRÉNINGY – TECHNIKA – TIPY – SPOLOČNÉ BEHY – MOTIVÁCIA – VŠETKO NA JEDNOM MIESTE! ZÁROVEŇ JE TO IDEÁLNA PRÍLEŽITOSŤ PRE ZAČIATOČNÍKOV, ALE AJ PRE SKÚSENEJŠÍCH BEŽCOV, KTORÍ SA CHCÚ POSUNÚŤ VPRED.
BRATISLAVA﹒BANSKÁ BYSTRICA﹒PREŠOV﹒KOŠICE﹒NITRA﹒TRENČÍN﹒ŽILINA
V TAKMER KAŽDOM
MESTE
OBMEDZENÝ POČET
INDIVIDUÁLNY PRÍSTUP
Tréning trvá
2,5 hod
//BEŽECKÝ KURZ
INFORMÁCIE
//BEŽECKÝ KURZ
INFORMÁCIE
//BEŽECKÝ KURZ
INFORMÁCIE
ČO ŤA ČAKÁ
ČO ŤA ČAKÁ
01
TECHNIKA BEHU A TRÉNING
01
TECHNIKA BEHU A TRÉNING
TECHNIKA BEHU A TRÉNING
02
REGENERÁCIA A ZDRAVIE
02
REGENERÁCIA A ZDRAVIE
REGENERÁCIA A ZDRAVIE
03
KOMUNITA A ZÁŽITOK
03
KOMUNITA A ZÁŽITOK
KOMUNITA A ZÁŽITOK
04
EXTRA TÉMY A PRIDANÁ HODNOTA
04
EXTRA TÉMY A PRIDANÁ HODNOTA
EXTRA TÉMY A PRIDANÁ HODNOTA
05
pre koho je kurz vhodný
05
pre koho je kurz vhodný
pre koho je kurz vhodný
06
AKO SA PRIHLÁSIŤ
06
AKO SA PRIHLÁSIŤ
AKO SA PRIHLÁSIŤ
MIESTA SÚ
LIMITOVANÉ!
MIESTA SÚ
LIMITOVANÉ!
TECHNIKA BEHU A TRÉNING
TECHNIKA BEHU A TRÉNING
Na kurze sa detailne pozrieme na tvoju techniku – vďaka videoanalýze uvidíš, kde sa môžeš zlepšiť. Naučíme ťa správne držanie tela, prácu rúk, kadenciu a dýchanie pri rôznych rýchlostiach. Súčasťou sú aj bežecké cvičenia, ktoré ti pomôžu behať efektívnejšie, ľahšie a s menším rizikom zranenia. Okrem toho ti poradíme, ako plánovať tréningy podľa tvojich cieľov, či už ide o kratšie trate, polmaratón alebo maratón.
REGENERÁCIA A ZDRAVIE
REGENERÁCIA A ZDRAVIE
Beh nie je len o tréningu, ale aj o tom, ako sa o svoje telo starať. Naučíš sa zásady správnej regenerácie, kompenzačné cviky a praktické tipy na predchádzanie zraneniam. Prejdeme si aj hydratáciu, výživu a mentálnu prípravu – ako zvládnuť únavu, motiváciu či stres pred pretekmi. Vďaka tomu budeš vedieť trénovať dlhodobo a bezpečne, s maximálnym efektom.
KOMUNITA A ZÁŽITOK
KOMUNITA A ZÁŽITOK
Kurz nie je len o individuálnom tréningu – beháš spolu s ľuďmi, ktorí majú rovnaké nadšenie a ciele. Vzájomná podpora a motivácia ti dodá energiu, a zároveň je priestor na diskusie a zdieľanie skúseností s trénerom. Získaš nových bežeckých parťákov a kurz sa pre teba stane nielen tréningom, ale aj zážitkom, ktorý si užiješ.
EXTRA TÉMY A PRIDANÁ HODNOTA
EXTRA TÉMY A PRIDANÁ HODNOTA
Okrem tréningov a regenerácie sa zameriame aj na praktické tipy, ktoré ti zostanú do ďalšieho tréningu. Poradíme ti, ako vybrať správnu obuv a výbavu, ako si nastaviť tréningový plán podľa svojich cieľov a ako sa pripraviť na preteky. Súčasťou kurzu je aj priestor na tvoje otázky a diskusie priamo s trénerom, takže všetko, čo sa naučíš, bude hneď použiteľné v praxi.
Pre koho je kurz vhodný?
Pre koho je kurz vhodný?
Kurz je vhodný pre každého – či si začiatočník, ktorý sa chce naučiť správnu techniku, alebo skúsený bežec, ktorý chce zlepšiť svoj výkon a tréningový plán. Je ideálny pre tých, ktorí hľadajú motiváciu a podporu od trénera aj komunity, chcú sa naučiť efektívne regenerovať a starať sa o svoje zdravie, alebo sa pripraviť na preteky a zlepšiť osobné rekordy.
Ako to funguje?
Ako to funguje?
Najprv sa prihlásiš cez formulár na príslušný kurz. V najbližších dňoch ti príde potvrdzovací mail so všetkými informáciami, ktoré potrebuješ. V prípade potreby nás kedykoľvek môžeš kontaktovať mailom / telefonicky.
„Každý tréning je príležitosť a každý krok je posun – ukážem ti, ako ich využiť naplno. Pridaj sa na náš kurz a uvidíš, že správna technika, tréning a podpora môžu z každého behu spraviť zážitok.“
„Každý tréning je príležitosť a každý krok je posun – ukážem ti, ako ich využiť naplno. Pridaj sa na náš kurz a uvidíš, že správna technika, tréning a podpora môžu z každého behu spraviť zážitok.“
TECHNIKA BEHU A TRÉNING
Na kurze sa detailne pozrieme na tvoju techniku – vďaka videoanalýze uvidíš, kde sa môžeš zlepšiť. Naučíme ťa správne držanie tela, prácu rúk, kadenciu a dýchanie pri rôznych rýchlostiach. Súčasťou sú aj bežecké cvičenia, ktoré ti pomôžu behať efektívnejšie, ľahšie a s menším rizikom zranenia. Okrem toho ti poradíme, ako plánovať tréningy podľa tvojich cieľov, či už ide o kratšie trate, polmaratón alebo maratón.
REGENERÁCIA A ZDRAVIE
Beh nie je len o tréningu, ale aj o tom, ako sa o svoje telo starať. Naučíš sa zásady správnej regenerácie, kompenzačné cviky a praktické tipy na predchádzanie zraneniam. Prejdeme si aj hydratáciu, výživu a mentálnu prípravu – ako zvládnuť únavu, motiváciu či stres pred pretekmi. Vďaka tomu budeš vedieť trénovať dlhodobo a bezpečne, s maximálnym efektom.
KOMUNITA A ZÁŽITOK
Kurz nie je len o individuálnom tréningu – beháš spolu s ľuďmi, ktorí majú rovnaké nadšenie a ciele. Vzájomná podpora a motivácia ti dodá energiu, a zároveň je priestor na diskusie a zdieľanie skúseností s trénerom. Získaš nových bežeckých parťákov a kurz sa pre teba stane nielen tréningom, ale aj zážitkom, ktorý si užiješ.
EXTRA TÉMY A PRIDANÁ HODNOTA
Okrem tréningov a regenerácie sa zameriame aj na praktické tipy, ktoré ti zostanú do ďalšieho tréningu. Poradíme ti, ako vybrať správnu obuv a výbavu, ako si nastaviť tréningový plán podľa svojich cieľov a ako sa pripraviť na preteky. Súčasťou kurzu je aj priestor na tvoje otázky a diskusie priamo s trénerom, takže všetko, čo sa naučíš, bude hneď použiteľné v praxi.
Pre koho je kurz vhodný?
Kurz je vhodný pre každého – či si začiatočník, ktorý sa chce naučiť správnu techniku, alebo skúsený bežec, ktorý chce zlepšiť svoj výkon a tréningový plán. Je ideálny pre tých, ktorí hľadajú motiváciu a podporu od trénera aj komunity, chcú sa naučiť efektívne regenerovať a starať sa o svoje zdravie, alebo sa pripraviť na preteky a zlepšiť osobné rekordy.
Ako to funguje?
Najprv sa prihlásiš cez formulár na príslušný kurz. V najbližších dňoch ti príde potvrdzovací mail so všetkými informáciami, ktoré potrebuješ. V prípade potreby nás kedykoľvek môžeš kontaktovať mailom / telefonicky.
1 osoba
2 osoby
BEŽECKÝ KURZ
Kurz pre začiatočníkov aj pokročilých. Zlepší tvoju techniku, kondíciu a motiváciu v komunite bežcov
ČO OBSAHUJE
Videoanalýza techniky behu
BEŽECKÉ CVIČENIA
INDIVIDUÁLNY PRÍSTUP TRÉNERA
PROFESIONÁLNY PRÍSTUP CERTIFIOKVANÉHO TRÉNERA
Praktické tipy a poradenstvo
Skupinová motivácia
ZÁBAVA, NOVÍ ĽUDIA, ZÁŽITOK
1 osoba
2 osoby
BEŽECKÝ KURZ
Kurz pre začiatočníkov aj pokročilých. Zlepší tvoju techniku, kondíciu a motiváciu v komunite bežcov
ČO OBSAHUJE
Videoanalýza techniky behu
BEŽECKÉ CVIČENIA
INDIVIDUÁLNY PRÍSTUP TRÉNERA
PROFESIONÁLNY PRÍSTUP CERTIFIOKVANÉHO TRÉNERA
Praktické tipy a poradenstvo
Skupinová motivácia
ZÁBAVA, NOVÍ ĽUDIA, ZÁŽITOK
1 osoba
2 osoby
BEŽECKÝ KURZ
Kurz pre začiatočníkov aj pokročilých. Zlepší tvoju techniku, kondíciu a motiváciu v komunite bežcov
ČO OBSAHUJE
Videoanalýza techniky behu
BEŽECKÉ CVIČENIA
INDIVIDUÁLNY PRÍSTUP TRÉNERA
PROFESIONÁLNY PRÍSTUP CERTIFIOKVANÉHO TRÉNERA
Praktické tipy a poradenstvo
Skupinová motivácia
ZÁBAVA, NOVÍ ĽUDIA, ZÁŽITOK
"Každý z nás má inú kondíciu, životný štýl, časové možnosti aj ciele. Univerzálne plány ti to nedajú – preto vznikol Runup personalizovaný plán na mieru, ktorý sa prispôsobí presne tebe."
//FAQ
POTREBUJEŠ POMÔCŤ?
ČASTÉ Otázky
01
Čo potrebujem, aby som mohol začať trénovať s RUNUP?
02
Môže sa na RUNUP kurz prihlásiť ktokoľvek?
03
Som úplný začiatočník a bojím sa či tréningové plány zvládnem
04
Ako vyzerajú tréningové plány RUNUP hero?
05
Neviem sa rozhodnúť medzi RUNUP hero alebo RUNUP pro?
06
Môžem si vás objednať na firemnú / osobnú prednášku alebo tréning?
//FAQ
POTREBUJEŠ POMÔCŤ?
ČASTÉ Otázky
01
Čo potrebujem, aby som mohol začať trénovať s RUNUP?
02
Môže sa na RUNUP kurz prihlásiť ktokoľvek?
03
Som úplný začiatočník a bojím sa či tréningové plány zvládnem
04
Ako vyzerajú tréningové plány RUNUP hero?
05
Neviem sa rozhodnúť medzi RUNUP hero alebo RUNUP pro?
06
Môžem si vás objednať na firemnú / osobnú prednášku alebo tréning?
//FAQ
POTREBUJEŠ POMÔCŤ?
ČASTÉ Otázky
01
Čo potrebujem, aby som mohol začať trénovať s RUNUP?
02
Môže sa na RUNUP kurz prihlásiť ktokoľvek?
03
Som úplný začiatočník a bojím sa či tréningové plány zvládnem
04
Ako vyzerajú tréningové plány RUNUP hero?
05
Neviem sa rozhodnúť medzi RUNUP hero alebo RUNUP pro?
06
Môžem si vás objednať na firemnú / osobnú prednášku alebo tréning?
//FAQ
POTREBUJEŠ POMÔCŤ?
ČASTÉ Otázky
Čo potrebujem, aby som mohol začať trénovať s RUNUP?
Môže sa na RUNUP kurz prihlásiť ktokoľvek?
Som úplný začiatočník a bojím sa či tréningové plány zvládnem
Ako vyzerajú tréningové plány RUNUP hero?
Neviem sa rozhodnúť medzi RUNUP hero alebo RUNUP pro?
Môžem si vás objednať na firemnú / osobnú prednášku alebo tréning?
runup your
journey
Trénuj kdekoľvek a
kedykoľvek
profesionalita
Certifikovaní tréneri
runup your
journey
Trénuj kdekoľvek a
kedykoľvek
profesionalita
Certifikovaní tréneri
runup your
journey
Trénuj kdekoľvek a
kedykoľvek
profesionalita
Certifikovaní tréneri
runup your
journey