RUNUP TRÉNINGY

KURZY - INFO

"Skupinové bežecké tréningy."

CHCEM SA ZÚČASTNIŤ

RUNUP TRÉNINGY

KURZY - INFO

"Skupinové bežecké tréningy."

CHCEM SA ZÚČASTNIŤ

RUNUP TRÉNINGY

KURZY - INFO

"Skupinové bežecké tréningy."

CHCEM SA ZÚČASTNIŤ

VYBER SI

TVOJE MESTO

VYBER SI

TVOJE MESTO

BRATISLAVA

Bežecká dráha - Stredná športová škola Ostredková (Ružinov)

Banská Bystrica

Bežecká dráha - ZŠ Golianova 8

Prešov

Bežecká dráha - ZŠ Šmeralova

Dolný Kubín

Bežecká dráha - futbalový štadión

Košice

Športovisko - námeste L. Novomeského

Nitra

Bežecká dráha - ZŠ Nábrežie mládeže

Žilina

Bežecká dráha LA SKALA

Trenčín

Atletický ovál pri Zátoke pokoja

KALENDÁR 2026

BRATISLAVA

Bežecká dráha - Stredná športová škola Ostredková (Ružinov)

Banská Bystrica

Bežecká dráha - ZŠ Golianova 8

Prešov

Bežecká dráha - ZŠ Šmeralova

Dolný Kubín

Bežecká dráha - Futbalový štadión

Košice

Športovisko - námeste L. Novomeského

Nitra

Bežecká dráha - ZŠ Nábrežie mládeže

Žilina

Bežecká dráha LA SKALA

Trenčín

Atletický ovál pri Zátoke pokoja

KALENDÁR 2025

28.3.2026

Nitra (sobota o 14:00)

4.4.2026

Bratislava (sobota o 9:30)

4.4.2026

Trnava (sobota o 14:00)

5.4.2026

Žilina (sobota o 9:30)

5.4.2026

Trenčín (sobota o 14:00)

11.4.2026

Banská Bystrica (sobota o 9:30)

18.4.2026

Bratislava (sobota o 9:30)

18.4.2026

Nitra (sobota o 14:00)

19.4.2026

Košice (nedeľa o 9:30)

19.4.2026

Prešov (nedeľa o 14:00)

HARMONOGRAM

4.4.2026

Trnava (sobota o 14:00)

28.3.2026

Nitra (sobota o 14:00)

4.4.2026

Bratislava (sobota o 9:30)

5.4.2026

Žilina (sobota o 9:30)

5.4.2026

Trenčín (sobota o 14:00)

11.4.2026

Banská Bystrica (sobota o 9:30)

18.4.2026

Bratislava (sobota o 9:30)

18.4.2026

Nitra (sobota o 14:00)

19.4.2026

Košice (nedeľa o 9:30)

19.4.2026

Prešov (nedeľa o 14:00)

HARMONOGRAM

9:20 - 9:30

Príchod, zoznámenie, prezentácia, oboznámenie s kurzom

9:30 - 9:50

Bežecká rozcvička - ako sa správne rozcvičiť pred behom a predísť zraneniam

9:50 - 10:10

Teoretický rozbor (individuálna videoanalýza techniky a opravovanie chýb)

10:10 - 11:00

Bežecké cvičenia na zlepšenie techniky behu

11:00 - 11:30

Tempové/intervalové úseky - zdokonaľovanie techniky v intenzívnom a dlhšom tempe

DÔLEŽITÉ INFO

ČO SI SO SEBOU VZIAŤ?

PARKOVANIE

MÔŽEM SO SEBOU NIEKOHO ZOBRAŤ?

SOM ZRANENÝ / CHORÝ - MÁM AJ TAK PRÍSŤ?

BUDE KURZ AJ PRI NEPRIAZNIVOM POČASÍ?

INÉ

MIESTA SÚ

LIMITOVANÉ!

1 osoba

2 osoby

35€

/osoba

BEŽECKÝ KURZ

Kurz pre začiatočníkov aj pokročilých. Zlepší tvoju techniku, kondíciu a motiváciu v komunite bežcov

ČO OBSAHUJE

Videoanalýza techniky behu

BEŽECKÉ CVIČENIA

INDIVIDUÁLNY PRÍSTUP TRÉNERA

PROFESIONÁLNY PRÍSTUP CERTIFIOKVANÉHO TRÉNERA

Praktické tipy a poradenstvo

Skupinová motivácia

ZÁBAVA, NOVÍ ĽUDIA, ZÁŽITOK

1 osoba

2 osoby

35€

/osoba

BEŽECKÝ KURZ

Kurz pre začiatočníkov aj pokročilých. Zlepší tvoju techniku, kondíciu a motiváciu v komunite bežcov

ČO OBSAHUJE

Videoanalýza techniky behu

BEŽECKÉ CVIČENIA

INDIVIDUÁLNY PRÍSTUP TRÉNERA

PROFESIONÁLNY PRÍSTUP CERTIFIOKVANÉHO TRÉNERA

Praktické tipy a poradenstvo

Skupinová motivácia

ZÁBAVA, NOVÍ ĽUDIA, ZÁŽITOK

CHCEM SA ZÚČASTNIŤ

„Každý tréning je príležitosť a každý krok je posun – ukážem ti, ako ich využiť naplno. Pridaj sa na náš kurz a uvidíš, že správna technika, tréning a podpora môžu z každého behu spraviť zážitok.“

CHCEM SA ZÚČASTNIŤ

9:20 - 9:30

Príchod, zoznámenie, prezentácia, oboznámenie s kurzom

9:30 - 9:50

Bežecká rozcvička - ako sa správne rozcvičiť pred behom a predísť zraneniam

9:50 - 10:10

Teoretický rozbor (individuálna videoanalýza techniky a opravovanie chýb)

10:10 - 11:00

Bežecké cvičenia na zlepšenie techniky behu

11:00 - 11:30

Tempové/intervalové úseky - zdokonaľovanie techniky v intenzívnom a dlhšom tempe

//FAQ

POTREBUJEŠ POMÔCŤ?

ČASTÉ Otázky

Čo potrebujem, aby som mohol začať trénovať s RUNUP?

Môže sa na RUNUP kurz prihlásiť ktokoľvek?

Som úplný začiatočník a bojím sa či tréningové plány zvládnem

Ako vyzerajú tréningové plány RUNUP hero?

Neviem sa rozhodnúť medzi RUNUP hero alebo RUNUP pro?

Môžem si vás objednať na firemnú / osobnú prednášku alebo tréning?

//FAQ

POTREBUJEŠ POMÔCŤ?

ČASTÉ Otázky

Čo potrebujem, aby som mohol začať trénovať s RUNUP?

Môže sa na RUNUP kurz prihlásiť ktokoľvek?

Som úplný začiatočník a bojím sa či tréningové plány zvládnem

Ako vyzerajú tréningové plány RUNUP hero?

Neviem sa rozhodnúť medzi RUNUP hero alebo RUNUP pro?

Môžem si vás objednať na firemnú / osobnú prednášku alebo tréning?

//FAQ

POTREBUJEŠ POMÔCŤ?

ČASTÉ Otázky

Čo potrebujem, aby som mohol začať trénovať s RUNUP?

Môže sa na RUNUP kurz prihlásiť ktokoľvek?

Som úplný začiatočník a bojím sa či tréningové plány zvládnem

Ako vyzerajú tréningové plány RUNUP hero?

Neviem sa rozhodnúť medzi RUNUP hero alebo RUNUP pro?

Môžem si vás objednať na firemnú / osobnú prednášku alebo tréning?

//FAQ

POTREBUJEŠ POMÔCŤ?

ČASTÉ Otázky

Čo potrebujem, aby som mohol začať trénovať s RUNUP?

Môže sa na RUNUP kurz prihlásiť ktokoľvek?

Som úplný začiatočník a bojím sa či tréningové plány zvládnem

Ako vyzerajú tréningové plány RUNUP hero?

Neviem sa rozhodnúť medzi RUNUP hero alebo RUNUP pro?

Môžem si vás objednať na firemnú / osobnú prednášku alebo tréning?

1 osoba

2 osoby

35€

/osoba

BEŽECKÝ KURZ

Kurz pre začiatočníkov aj pokročilých. Zlepší tvoju techniku, kondíciu a motiváciu v komunite bežcov

ČO OBSAHUJE

Videoanalýza techniky behu

BEŽECKÉ CVIČENIA

INDIVIDUÁLNY PRÍSTUP TRÉNERA

PROFESIONÁLNY PRÍSTUP CERTIFIOKVANÉHO TRÉNERA

Praktické tipy a poradenstvo

Skupinová motivácia

ZÁBAVA, NOVÍ ĽUDIA, ZÁŽITOK

"Každý z nás má inú kondíciu, životný štýl, časové možnosti aj ciele. Univerzálne plány ti to nedajú – preto vznikol Runup personalizovaný plán na mieru, ktorý sa prispôsobí presne tebe."

DÔLEŽITÉ INFO

ČO SI SO SEBOU VZIAŤ?

PARKOVANIE

MÔŽEM SO SEBOU NIEKOHO ZOBRAŤ?

SOM ZRANENÝ / CHORÝ - MÁM AJ TAK PRÍSŤ?

BUDE KURZ AJ PRI NEPRIAZNIVOM POČASÍ?

INÉ

MIESTA SÚ

LIMITOVANÉ!

CHCEM SA ZÚČASTNIŤ

runup your

journey

CHCEM VIAC INFO

Trénuj kdekoľvek a
kedykoľvek

profesionalita
Certifikovaní tréneri

Každý má svoje dôvody, prečo behá. RUNUP ZONE 5 je tu na to, aby ti tie dôvody pripomínal, keď na ne zabúdaš. Aby si našiel balans medzi výkonom a radosťou.

Instagram

YOUTUBE

HERO HERO

runup your

journey

CHCEM VIAC INFO

Trénuj kdekoľvek a
kedykoľvek

profesionalita
Certifikovaní tréneri

Každý má svoje dôvody, prečo behá. RUNUP ZONE 5 je tu na to, aby ti tie dôvody pripomínal, keď na ne zabúdaš. Aby si našiel balans medzi výkonom a radosťou.

Instagram

YOUTUBE

HERO HERO

runup your

journey

CHCEM VIAC INFO

Trénuj kdekoľvek a
kedykoľvek

profesionalita
Certifikovaní tréneri

Každý má svoje dôvody, prečo behá. RUNUP ZONE 5 je tu na to, aby ti tie dôvody pripomínal, keď na ne zabúdaš. Aby si našiel balans medzi výkonom a radosťou.

Instagram

YOUTUBE

HERO HERO

runup your

journey

CHCEM VIAC INFO

Každý má svoje dôvody, prečo behá. RUNUP ZONE 5 je tu na to, aby ti tie dôvody pripomínal, keď na ne zabúdaš. Aby si našiel balans medzi výkonom a radosťou.