RUNUP TRÉNINGY
KURZY - INFO
"Skupinové bežecké tréningy."
CHCEM SA ZÚČASTNIŤ
RUNUP TRÉNINGY
KURZY - INFO
"Skupinové bežecké tréningy."
CHCEM SA ZÚČASTNIŤ
RUNUP TRÉNINGY
KURZY - INFO
"Skupinové bežecké tréningy."
CHCEM SA ZÚČASTNIŤ
VYBER SI
TVOJE MESTO
VYBER SI
TVOJE MESTO
BRATISLAVA
BRATISLAVA
Bežecká dráha - Stredná športová škola Ostredková (Ružinov)
Banská Bystrica
Banská Bystrica
Bežecká dráha - ZŠ Golianova 8
Prešov
Prešov
Bežecká dráha - ZŠ Šmeralova
Dolný Kubín
Dolný Kubín
Bežecká dráha - futbalový štadión
Košice
Košice
Športovisko - námeste L. Novomeského
Nitra
Nitra
Bežecká dráha - ZŠ Nábrežie mládeže
Žilina
Žilina
Bežecká dráha LA SKALA
Trenčín
Trenčín
Atletický ovál pri Zátoke pokoja
KALENDÁR 2026
BRATISLAVA
Bežecká dráha - Stredná športová škola Ostredková (Ružinov)
Banská Bystrica
Bežecká dráha - ZŠ Golianova 8
Prešov
Bežecká dráha - ZŠ Šmeralova
Dolný Kubín
Bežecká dráha - Futbalový štadión
Košice
Športovisko - námeste L. Novomeského
Nitra
Bežecká dráha - ZŠ Nábrežie mládeže
Žilina
Bežecká dráha LA SKALA
Trenčín
Atletický ovál pri Zátoke pokoja
KALENDÁR 2025
5.7.2026
5.7.2026
Banská Bystrica (nedeľa o 14:00)
11.7.2026
11.7.2026
Bratislava (sobota o 9:30)
11.7.2026
11.7.2026
Nitra (sobota o 14:00)
12.7.2026
12.7.2026
Banská Bystrica (nedeľa o 9:30)
HARMONOGRAM
11.7.2026
Nitra (sobota o 14:00)
5.7.2026
Banská Bystrica (nedeľa o 14:00)
11.7.2026
Bratislava (sobota o 9:30)
12.7.2026
Banská Bystrica (nedeľa o 9:30)
HARMONOGRAM
9:20 - 9:30
9:20 - 9:30
Príchod, zoznámenie, prezentácia, oboznámenie s kurzom
9:30 - 9:50
9:30 - 9:50
Bežecká rozcvička - ako sa správne rozcvičiť pred behom a predísť zraneniam
9:50 - 10:10
9:50 - 10:10
Teoretický rozbor (individuálna videoanalýza techniky a opravovanie chýb)
10:10 - 11:00
10:10 - 11:00
Bežecké cvičenia na zlepšenie techniky behu
11:00 - 11:30
11:00 - 11:30
Tempové/intervalové úseky - zdokonaľovanie techniky v intenzívnom a dlhšom tempe
DÔLEŽITÉ INFO
01
ČO SI SO SEBOU VZIAŤ?
02
PARKOVANIE
03
MÔŽEM SO SEBOU NIEKOHO ZOBRAŤ?
04
SOM ZRANENÝ / CHORÝ - MÁM AJ TAK PRÍSŤ?
05
BUDE KURZ AJ PRI NEPRIAZNIVOM POČASÍ?
06
INÉ
MIESTA SÚ
LIMITOVANÉ!
1 osoba
2 osoby
BEŽECKÝ KURZ
Kurz pre začiatočníkov aj pokročilých. Zlepší tvoju techniku, kondíciu a motiváciu v komunite bežcov
ČO OBSAHUJE
Videoanalýza techniky behu
BEŽECKÉ CVIČENIA
INDIVIDUÁLNY PRÍSTUP TRÉNERA
PROFESIONÁLNY PRÍSTUP CERTIFIOKVANÉHO TRÉNERA
Praktické tipy a poradenstvo
Skupinová motivácia
ZÁBAVA, NOVÍ ĽUDIA, ZÁŽITOK
1 osoba
2 osoby
BEŽECKÝ KURZ
Kurz pre začiatočníkov aj pokročilých. Zlepší tvoju techniku, kondíciu a motiváciu v komunite bežcov
ČO OBSAHUJE
Videoanalýza techniky behu
BEŽECKÉ CVIČENIA
INDIVIDUÁLNY PRÍSTUP TRÉNERA
PROFESIONÁLNY PRÍSTUP CERTIFIOKVANÉHO TRÉNERA
Praktické tipy a poradenstvo
Skupinová motivácia
ZÁBAVA, NOVÍ ĽUDIA, ZÁŽITOK
CHCEM SA ZÚČASTNIŤ
„Každý tréning je príležitosť a každý krok je posun – ukážem ti, ako ich využiť naplno. Pridaj sa na náš kurz a uvidíš, že správna technika, tréning a podpora môžu z každého behu spraviť zážitok.“
9:20 - 9:30
Príchod, zoznámenie, prezentácia, oboznámenie s kurzom
9:30 - 9:50
Bežecká rozcvička - ako sa správne rozcvičiť pred behom a predísť zraneniam
9:50 - 10:10
Teoretický rozbor (individuálna videoanalýza techniky a opravovanie chýb)
10:10 - 11:00
Bežecké cvičenia na zlepšenie techniky behu
11:00 - 11:30
Tempové/intervalové úseky - zdokonaľovanie techniky v intenzívnom a dlhšom tempe
//FAQ
POTREBUJEŠ POMÔCŤ?
ČASTÉ Otázky
01
Čo potrebujem, aby som mohol začať trénovať s RUNUP?
02
Môže sa na RUNUP kurz prihlásiť ktokoľvek?
03
Som úplný začiatočník a bojím sa či tréningové plány zvládnem
04
Ako vyzerajú tréningové plány RUNUP hero?
05
Neviem sa rozhodnúť medzi RUNUP hero alebo RUNUP pro?
06
Môžem si vás objednať na firemnú / osobnú prednášku alebo tréning?
//FAQ
POTREBUJEŠ POMÔCŤ?
ČASTÉ Otázky
01
Čo potrebujem, aby som mohol začať trénovať s RUNUP?
02
Môže sa na RUNUP kurz prihlásiť ktokoľvek?
03
Som úplný začiatočník a bojím sa či tréningové plány zvládnem
04
Ako vyzerajú tréningové plány RUNUP hero?
05
Neviem sa rozhodnúť medzi RUNUP hero alebo RUNUP pro?
06
Môžem si vás objednať na firemnú / osobnú prednášku alebo tréning?
//FAQ
POTREBUJEŠ POMÔCŤ?
ČASTÉ Otázky
01
Čo potrebujem, aby som mohol začať trénovať s RUNUP?
02
Môže sa na RUNUP kurz prihlásiť ktokoľvek?
03
Som úplný začiatočník a bojím sa či tréningové plány zvládnem
04
Ako vyzerajú tréningové plány RUNUP hero?
05
Neviem sa rozhodnúť medzi RUNUP hero alebo RUNUP pro?
06
Môžem si vás objednať na firemnú / osobnú prednášku alebo tréning?
//FAQ
POTREBUJEŠ POMÔCŤ?
ČASTÉ Otázky
Čo potrebujem, aby som mohol začať trénovať s RUNUP?
Môže sa na RUNUP kurz prihlásiť ktokoľvek?
Som úplný začiatočník a bojím sa či tréningové plány zvládnem
Ako vyzerajú tréningové plány RUNUP hero?
Neviem sa rozhodnúť medzi RUNUP hero alebo RUNUP pro?
Môžem si vás objednať na firemnú / osobnú prednášku alebo tréning?
1 osoba
2 osoby
BEŽECKÝ KURZ
Kurz pre začiatočníkov aj pokročilých. Zlepší tvoju techniku, kondíciu a motiváciu v komunite bežcov
ČO OBSAHUJE
Videoanalýza techniky behu
BEŽECKÉ CVIČENIA
INDIVIDUÁLNY PRÍSTUP TRÉNERA
PROFESIONÁLNY PRÍSTUP CERTIFIOKVANÉHO TRÉNERA
Praktické tipy a poradenstvo
Skupinová motivácia
ZÁBAVA, NOVÍ ĽUDIA, ZÁŽITOK
"Každý z nás má inú kondíciu, životný štýl, časové možnosti aj ciele. Univerzálne plány ti to nedajú – preto vznikol Runup personalizovaný plán na mieru, ktorý sa prispôsobí presne tebe."
DÔLEŽITÉ INFO
ČO SI SO SEBOU VZIAŤ?
PARKOVANIE
MÔŽEM SO SEBOU NIEKOHO ZOBRAŤ?
SOM ZRANENÝ / CHORÝ - MÁM AJ TAK PRÍSŤ?
BUDE KURZ AJ PRI NEPRIAZNIVOM POČASÍ?
INÉ
MIESTA SÚ
LIMITOVANÉ!
CHCEM SA ZÚČASTNIŤ
runup your
journey
Trénuj kdekoľvek a
kedykoľvek
profesionalita
Certifikovaní tréneri
runup your
journey
Trénuj kdekoľvek a
kedykoľvek
profesionalita
Certifikovaní tréneri
runup your
journey
Trénuj kdekoľvek a
kedykoľvek
profesionalita
Certifikovaní tréneri
runup your
journey