Tréningový program

Zlepši tempo, vytrvalosť, silu a dosiahni skutočné výsledky.

Osobný bežecký program navrhnutý na mieru tvojmu životnému štýlu a cieľom.

Zlepši tempo, vytrvalosť, silu a dosiahni skutočné výsledky.

Osobný bežecký program navrhnutý na mieru tvojmu životnému štýlu a cieľom.

Start coaching

View programs

250+ reviews

Služby

BOOST YOUR PERFORMANCE

Všetko čo potrebuješ k tvojmu tréningu. Systematický tréning, reálne výsledky.

Tréningové plány

1:1 Coaching

Personalizovaný tréningový plán na mieru
5km / 10km / 21km / 42km / HYROX

Všetky úrovne

Bežecké kurzy

Skupinové tréningy
Bežecká technika
Tréningy v každom meste
Pre začiatočníkov aj pokročilých

Ostatné služby

Osobné tréningy

Pre firmy - workshopy, prednášky
Merch

Tréningové plány

1:1 Coaching

Personalizovaný tréningový plán na mieru
5km / 10km / 21km / 42km / HYROX

Všetky úrovne

Bežecké kurzy

Skupinové tréningy
Bežecká technika
Tréningy v každom meste
Pre začiatočníkov aj pokročilých

Ostatné služby

Osobné tréningy

Pre firmy - workshopy, prednášky
Merch

O mne

Merateľný progres

Kombinujem bežeckú výkonnosť, silový tréning a výživu do jedného systému. Analýza - spätná väzba - merateľné výsledky.

Pomáham ľuďom budovať kondíciu, silu a bežeckú techniku prostredníctvom jasného, dátami podloženého systému. Spájam vlastné skúsenosti a roky vo vrcholovom biatlonovom športe s najnovšou tréningovou metodikou. Trénovať ťažko a trénovať rozumne sú dve rozdielne veci.“

Mgr. Lukáš Ottinger

Klientov

Rokov skúseností

Absolvovaných kurzov

Služby

BOOST YOUR PERFORMANCE

Všetko čo potrebuješ k tvojmu tréningu. Systematický tréning, reálne výsledky.

Tréningové plány

1:1 Coaching

Personalizovaný tréningový plán na mieru
5km / 10km / 21km / 42km / HYROX

Všetky úrovne

Bežecké kurzy

Skupinové tréningy
Bežecká technika
Tréningy v každom meste
Pre začiatočníkov aj pokročilých

Ostatné služby

Osobné tréningy

Pre firmy - workshopy, prednášky
Merch

PROCESS

Systém v 3 krokoch

Systém
v 3 krokoch

3 jednoduché kroky = všetko čo potrebuješ k dosiahnutiu svojich cieľov.

Krok 1

Krok 2

Krok 3

Analýza a nastavenie cieľov

Na začiatku analyzujeme aktuálnu výkonnosť, ciele a časové možnosti

Ako to vyzerá v praxi?

Osobné / telefonické spojenie

Analýza výkonnosti a definovanie jasných cieľov

Tvorba hrubého konceptu tréningového programu

Vypracovanie prvého skušobného týždňa ZDARMA

Krok 1

Krok 2

Krok 3

Analýza a nastavenie cieľov

Na začiatku analyzujeme aktuálnu výkonnosť, ciele a časové možnosti

Ako to vyzerá v praxi?

Osobné / telefonické spojenie

Analýza výkonnosti a definovanie jasných cieľov

Tvorba hrubého konceptu tréningového programu

Vypracovanie prvého skušobného týždňa ZDARMA

TRANSFORMATION

MARC ALVAREZ
18 months transformation
Objectif
Marc wanted to lose fat and regain confidence while building sustainable habits.
The structure and accountability changed everything for me. I didn’t just lose weight, I built discipline. The weekly adjustments kept me progressing without feeling overwhelmed.
-0kg
Weight loss
-0%
Body fat
DANIEL MOREAU
1 months transformation
Objectif
Daniel aimed to build lean muscle and finally see visible definition after years of inconsistent training.
For the first time, I felt like I had a clear roadmap. The program pushed me hard but in a smart way. The results came steadily, and I actually enjoyed the process.
-0kg
Muscle gained
+0cm
Chest size
ETHAN WALKER
7 months transformation
Objectif
Ethan wanted to increase strength and break through a long training plateau.
I had been stuck for years. The personalized programming and nutrition guidance took my performance to another level. Stronger, leaner, more focused.
+0%
Strength increase
+0kg
Bench press
JULIEN LEFEVRE
15 months transformation
Objectif
Julien’s goal was to get leaner and feel confident again without sacrificing his busy schedule.
What I appreciated most was the realistic approach. No extreme dieting, no burnout. Just smart coaching, consistency, and visible progress week after week.
-0kg
Weight loss
+0kg
Muscle gained

Daniel Moreau
1 month transformation
Objectif
Daniel aimed to build lean muscle and finally see visible definition after years of inconsistent training.
For the first time, I felt like I had a clear roadmap. The program pushed me hard but in a smart way. The results came steadily, and I actually enjoyed the process.
+0kg
Muscle gained
+0cm
Chest size
Marc Alvarez
18 months transformation
Objectif
Marc wanted to lose fat and regain confidence while building sustainable habits.
The structure and accountability changed everything for me. I didn’t just lose weight, I built discipline. The weekly adjustments kept me progressing without feeling overwhelmed.
-0kg
Weight loss
-0%
Body fat
Julien Lefevre
15 months transformation
Objectif
Julien’s goal was to get leaner and feel confident again without sacrificing his busy schedule.
What I appreciated most was the realistic approach. No extreme dieting, no burnout. Just smart coaching, consistency, and visible progress week after week.
-0kg
Weight loss
+0kg
Muscle gained
Ethan Walker
7 months transformation
Objectif
Ethan wanted to increase strength and break through a long training plateau.
I had been stuck for years. The personalized programming and nutrition guidance took my performance to another level. Stronger, leaner, more focused.
+0%
Strength increase
+0kg
Bench press

Boost your performance

TESTIMONIALS

What clients say

Real feedback from clients who followed the program and saw measurable results.

“The structure made everything simple. I stopped overthinking and finally stayed consistent for the first time.”

Jade Turner

Software Engineer

“I gained strength every week and started seeing real changes in my physique after just a few weeks.”

Lucas Martin

Marketing Manager

“The accountability was a game changer. Having someone track my progress kept me locked in.”

Sofia Walker

Entrepreneur

“I lost weight without feeling restricted. The plan was clear, realistic, and easy to follow.”

David Lopez

Sales Representative

“Everything was personalized. It felt like the program was built specifically for my lifestyle.”

Maeva Brooks

Student

“I finally understood how to train properly. My strength and confidence improved at the same time.”

Ryan Mitchell

Fitness Enthusiast

CENNÍK

Cena služieb

Vyber si program, ktorý najlepšie zodpovedá tvojim cieľom a potrebnej podpore.

RUNUP Bežecký kurz

Obľúbený

35€

/osoba

Vybrať termín

Skupinové bežecké kurzy v každom meste.

Video-analýza bežeckej techniky

Správne rozcvičenie

Bežecké cvičenia

Individuálny prístup

Obmedzený počet 5-8 ľudí

PRO 1:1 Personalizovaný plán

Obľúbený

80€

/mesiac

Vyskúšať ZDARMA

Štruktúrované vedenie s detailnejšou analýzou pre rýchlejší posun vpred.

1. skušobný týždeň ZDARMA

Bežecký / HYROX tréningový plán

Pravidelná analýza a kontrola

(Zdarma) RUNUP HERO

(Zdarma) RUNUP Bežecké kurzy

RUNUP HERO - Základné tréningové plány

Obľúbený

6€

/mesiac

Vyskúšať ZDARMA

Komplet tréningové plány, silové tréningy, tutoriály, videá a bonusový obsah

Hotové tréningové plány podľa úrovne

Edukatívny obsah o metodike behu

Nové video každý týždeň

Bežecké rady a tipy

Bonusový obsah a súťaže

Poradenstvo

Obľúbený

30€

/hodina

Rezervovať si termín

Osobné alebo online konzultácie zamerané na metodiku tréningu, analýzu zón či stravovanie.

60-minútový individuálny rozbor

Nastavenie správneho smerovania tréningu

Priestor na tvoje konkrétne otázky

Individuálny tréning

Obľúbený

40€

/hodina

Dohodnúť si termín

Osobný tréning pod priamym dohľadom zameraný na techniku, silu a bežeckú mechaniku.

Individuálne vedenie 1:1

Okamžitá korekcia chýb a techniky

Tréning prispôsobený aktuálnej forme

Možnosť dlhodobej spolupráce

FAQ

Najčastejšie otázky

Everything you need to know before getting started. Clear answers, no confusion.

Ako môžem začať trénovať?

Jednoducho stačí si vybrať možnosť spolupráce a následne sa spojíme a dohodneme všetko potrebné.

Môže sa na RUNUP Bežecký kurz prihlásiť ktokoľvek?

Potrebujem niečo špeciálne na začiatok?

Obsahje trénigový program aj poradenstvo ohľadne stravy a jedálnička?

Ide o osobný alebo ONLINE tréningový program?

Ako v praxi prebieha kontrola a trackovanie tréningov?

Môžem si objednať firemnú / súkromnú akciu, prednášku alebo workshop?

Ako môžem začať trénovať?

Jednoducho stačí si vybrať možnosť spolupráce a následne sa spojíme a dohodneme všetko potrebné.

Môže sa na RUNUP Bežecký kurz prihlásiť ktokoľvek?

Potrebujem niečo špeciálne na začiatok?

Obsahje trénigový program aj poradenstvo ohľadne stravy a jedálnička?

Ide o osobný alebo ONLINE tréningový program?

Ako v praxi prebieha kontrola a trackovanie tréningov?

Môžem si objednať firemnú / súkromnú akciu, prednášku alebo workshop?

Tréningový program

Tréningový program

BOOST YOUR PERFORMANCE

BOOST YOUR PERFORMANCE

Tréningové plány

Bežecké kurzy

Ostatné služby

Tréningové plány1:1 Coaching

Bežecké kurzySkupinové tréningyBežecká technikaTréningy v každom mestePre začiatočníkov aj pokročilých